泰州市二级社会体育指导员健身气功·八段锦项目技能培训班圆满收官

浅浅の爱

5月20日至21日，泰州市二级社会体育指导员健身气功·八段锦项目技能培训班在市会宾楼宾馆会议厅举办，来自三市四区的105名基层一线社会体育指导员参加了培训。

本次培训邀请了国家级社会体育指导员、国家一级健身气功裁判员罗爱红老师进行授课，她系统的将气功·八段锦每个动作的注意点及裁判中的扣分点都一一做了讲解。

培训现场，学员们学习热情高涨，中途休息中都不肯放松，有相互交流沟通动作的，有围在授课老师身边询问动作要领的。学员们纷纷表示授课老师十分细致、接地气，让大家耳目一新，让他们对习练气功充满了信心，希望多几次这样的培训。

本次培训学员中有百分之三十为广场舞指导员，她们在气功项目中为零基础，培训最后的考核检验了本次的培训成果，所有学员全部通过。

功法特点

1、柔和缓慢，圆活连贯

柔和，是指习时时动作不值不拘，轻松自如，舒展大方，领慢，是指习练时身体重心平稳，成实分明，轻票徐暖。圆活，是指动作站线带有领形，不起枝角，不直来直往，符谷人体各关节自然高曲的状态。它是以腰脊为轴常动四肢运动，上下相随， 节节费穿。连贯，是要求动作的虚实变化和势的特换衔接，无停顿断续之处。

2、松紧结合，动静相兼

松，是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。本功法中的动与静主要是指身体动作的外在表现。动:就是在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。静，是指在动作的节分处做到沉稳，在外观上看略有停顿之感，但内劲没有停，肌内继续用力，保持牵引神拉。

3、神与形合，气重其中

神，是指人体的精神状态和正常的意识活动，以及在音识支配下的摄体表现。神为形之主， 形7万神之宅。神与形是相互联系、相互促进的整体本功法每势动作以及动作之间充满了对行与和谐，体现出内实精神，外示安逸，虚实相生、柔相齐，做到了意动开随、神形兼备，气寓其中。