【穴位养生】女性气血两虚，教您几个关键穴位

蓝色透彻

女性要养血气

绝大多数女性要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程，即经、孕、产、乳。这四个阶段中会耗损大量气血，因此，调养气血对女性来说尤为重要。中医认为：女性要维系经、孕、产、乳的正常，血是必不可少的物质。

现代女性大多承担着家庭和工作的双重负担，如果不注意调养，很容易出现气虚、血虚，甚至气血两虚。

如何看一个人是否血气足？

1、头晕，记忆力衰退

大脑是日常工作学习的中枢，需要大量的气血滋养。气血不足导致大脑供能不足，就容易发生头晕，长此以往就会影响到大脑的功能，如记忆力减退等。

2、面色苍白

面色红润、有光泽、弹性是健康的表现，同时也代表气血充足。面色苍白、发暗、发黄等表示身体状况不佳，有气血不足的现象。

3、眼神无光、眼袋过重

眼睛是心灵的窗户，有神、清澈往往是健康的表现，通过观察眼睛的色泽和清澈度，如眼白出现浑浊、血丝；眼袋过重，上眼睑下垂等现象有气血不足的现象。

4、月经少

正常的经血为暗红色，血中混有脱落的子宫内膜碎片，黏液及上皮细胞等，一般为30-50ml。但伴随着年龄的增加，月经量会逐渐减少，同时颜色逐渐变浅，也是气血不足的现象。

5、睡眠差

睡眠质量差，入睡十分困难，容易醒，醒后难以入睡，也反应了气血亏虚的情况。

6、疲倦无力

气血是为脏腑和肌肉筋膜提供动力和营养的物质，可以保持良好的活力，气血不足会导致疲倦无力。

7、头发干枯

中医上“发为血之余”，十分依赖“血”的滋养，“血”又依赖“气”的推动。气血不足会导致头发干枯无光泽。

可揉这四个穴位

01

月经前

合谷穴、太冲穴

合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。

合谷穴、太冲穴合起来一起用叫开四关，开身体气血运转的关，当气血运行到特定的关口，就要打开，就像打开电灯的开关一样，把关键部位的开关给打开，所以它是一个全身调节的功能。这两个穴位配合使用，调节人体的情致，缓解抑郁的情绪，舒畅人的情志变化。

02

月经后

三阴交穴、血海穴

三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中）。

血海穴在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

经后按摩三阴交、血海可以起到健脾益血，调肝补肾的作用。