秋季虽然没有夏季的炎炎烈日,但由于没有厚云层遮挡紫外线,所以秋天的光照强度并不亚于夏天, 所以防晒显得尤为重要。平时除了打伞、戴帽、戴口罩等物理防晒外,也可以选用SPF稍低的防晒霜,出门前半小时使用即可。
入秋之后,天气逐渐变凉,而且秋气肃杀多干燥,所以秋天保湿是护肤不可忽视的环节。皮肤保湿有助于皮肤屏障的保护和修复,否则易出现瘙痒症、湿疹等多种疾病。面部保湿可以常规使用水、乳、面膜等。身体保湿则体现在不用热水烫洗,少用肥皂、沐浴露,全身勤涂身体乳等方面。
好皮肤也要“内外兼修”,《黄帝内经》强调秋冬养阴,故可多食白色食物,如银耳、山药、雪梨等。均衡营养、规律作息,平时还要适度运动,这样才能拥有好气色好皮肤。