“愉悦人生 优雅佳人”瑜伽沙龙

超越自己

为丰富辖区居民文化生活，倡导文明健身理念，进一步提高居民的生活品质和身体素质，2月15日，城东街道社区教育组织居民开展了“愉悦人生 优雅佳人”瑜伽沙龙活动。来自社区20余名爱好者参加了此次活动。

在瑜伽课堂上，来自云水禅居的瑜伽教练先为大家详细讲解了练习瑜伽对女性身心健康的诸多好处：对内可以加速新陈代谢，去除体内废物，增加身体力量和肌体弹性；对外能给人带来优雅气质，心灵体态，使人变得开朗有活力，增强幸福感。

伴随着轻柔舒缓的音乐，大家先欣赏了高难度的单人瑜伽秀和优美的双人瑜伽秀表演。然后，教练耐心讲解和示范，并温馨提醒练习时的注意事项并手把手地传授大家调整着呼吸、坐姿、进行着腿部弯曲、足部舒展等一系列动作。学习了腹式呼吸和基础拉伸体式练习，大家享受着瑜伽带来的健康与乐趣。

活动结束后，居民王阿姨说：“天天坐在电脑面前，缺少锻炼，刚刚练瑜伽时拉伸了一下，感觉很舒服，心情也很愉悦”。大家对此次的瑜伽培训活动一致好评，希望这样愉悦身心的活动能经常开展。

撰稿 | 社会事业局（社区教育）

审核、编辑 | 唐庆宇

发布 | 唐庆宇