@所有家长：开学季，快带孩子做个视力保健吧！

晨敛清荷

开学季指南

KAI XUE

2023

KUAI LE

九月将至，秋意渐凉

自由的暑假

往往会成为孩子们的“视力杀手”

稍不注意

视力就会“断崖式下降”

长时间玩手机、打游戏、追剧

且缺少户外运动的问题

更容易加深近视度数

因此在开学前

要带孩子去做一次必要且全面的视力检查

眼健康的必要性

01

暑假里不少孩子的用眼量表面上减少，实际上却增多了。电子产品的“日夜陪伴”，很多孩子玩起来可能连续数小时用眼不停歇，而长时间近距离的用眼容易出现近视或近视加深的情况。

02

高强度的用眼易引起假性近视，通俗的讲假性近视只是一种调节功能痉挛的功能状态，多发生于青少年，视力在几周或1～2个月内下降，但适当休息后又可得到某种程度的恢复。所以提早进行验光检查，可以及时辨别近视真假。

03

开学前带孩子做一个眼睛的健康体检是非常有必要的，可以及时了解孩子视力，视觉功能包括：眼睛的辨色力、立体视觉等发育是否正常，筛查斜视、弱视等眼病，一旦发现孩子有问题，须及时治疗。

开学前护眼贴士

1

定期带孩子进行眼健康检查

对于还没有近视的孩子来说，及时建立屈光发育档案，定期检测屈光度、眼轴等眼部发育情况，能够确保视力问题及早发现、及早干预，防患于未然。

泰州市中医院眼科李铭副主任中医师介绍，在儿童青少年发生近视之前的1年里，屈光度进展会超过每年0.92D，也就是远视储备每年消耗超过92度，眼轴增长每年超过0.4mm。所以近视预防大于控制，及早发现、及早干预，能让孩子发生近视的时间再晚一些。

而对于已经近视的孩来说，每3个月复查一次近视度数、眼轴发育情况等的进展，可以及时了解孩子的近视进展情况，适时地调整近视防控方案，尽量做到有效控制近视。

千万不要等到孩子看不清楚才来复查，近视度数深了再换眼镜，近视度数一年一年地涨起来，别等到发展为高度近视的时候，才追悔莫及。

2

保持正确的读写姿势

坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过30分钟。

3

避免不良的读写习惯

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4

控制使用电子产品的时间

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

5

保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

青春发育期是孩子们长个儿的时候，也是视力变化比较大的时候。建议家长一定要带孩子前往正规的眼科医疗机构，建立完善屈光发育档案。通过每3~6个月的视光检查，及时掌握孩子眼睛及视功能发育情况，做到视力问题早发现、早干预、早控制。