通姜社区开展“秋季养生”主题科普讲座

蓝色透彻

为积极响应“全国科普月”活动号召，普及科学养生知识，9月17日下午，通姜社区特邀市第四人民医院中医科主任医师杨兆荣，在社区新时代文明实践站举办“秋季养生”主题科普讲座。帮助居民了解秋季气候特点，掌握科学养生方法，提升健康生活质量。

讲座中，杨主任从中医理论出发，结合《管子》“秋者阴气始下，故万物收”的传统智慧，为大家系统讲解了秋季“阳气始收、阴气渐长”的气候特点以及相应的养生原则。围绕起居、饮食、情志、运动四大方面，杨主任进行了深入浅出的介绍，助力居民在秋季科学调养、预防疾病。

在起居方面，他建议居民顺应自然规律，早睡早起，注意“春捂秋冻”，合理保暖的同时增强耐寒能力；饮食上应遵循“养阴润燥”的原则，适当食用梨、银耳、百合、沙参等滋润食材，并分享了“吃鹅汤、吃鹅肉，一年四季不咳嗽”等实用民间经验，贴近生活、通俗易懂。

情志与运动也是秋季养生的重要环节。杨主任提醒大家保持情绪平稳、心态安宁，可通过呼吸吐纳、内气功等静态锻炼调节身心，实现内外平衡，安稳入秋。

整场讲座内容详实、氛围融洽，居民们纷纷表示收获颇丰。不仅增强了对中医养生文化的理解，也掌握了更多实用易行的保健方法。下一步，通姜社区将继续依托新时代文明实践活动，持续开展更多贴近群众需求的健康科普服务，积极营造“人人懂养生、健康常相伴”的社区氛围。