“一九二九不出手，三九四九冰上走。...”数九歌唱起，一年中最寒冷的冬天来了!
70后，大抵都有这样的经历，小时候，冬天特别冷，早上走在寒风刺骨上学路上，冻得直哆嗦，脸上像针刺一样，手脚冻得疼，几天下来，突然手背又红又肿，上面还有蚯蚓样的水泡鼓起，暖阳一照，又疼又痒，不挠痒得钻心，挠吧，不仅疼，而且一不小心水泡就破了，然后这个冬天基本是不会愈合了。
再看看身边的小伙伴，不是手上，就是脚上，不在脸上，就在耳朵上，都是红一块，肿一块的，这就是冻疮！
第二年这个时候，不出意外，还是这个部位，还是这些小伙伴，就这样年复一年，有点死缠烂打的味道！
冻疮，也称“非冻结性冷伤”，这种冻伤是由冰点以上10℃以下的低温造成的，常发生在身体血液循环较差的“末梢”位置，比如手指、手背、脚趾、脚跟、耳廓、鼻子等处。
正常的人体，通过神经、内分泌系统等调节着产热与散热，保持着体温的相对稳定，这种调节是有限度的，当环境温度足够低且持续时间长，皮肤就会受损伤。
气温骤变的换季时节是冻疮最爱的出击时间，潮湿的环境是它的帮凶。
别以为冻伤都发生在寒冷的东北地区，其实冻疮恰恰是在长江流域高发！
最抗冻的江苏人高发！
虽然长江流域气温高于北方，但湿度较高，也就是人们常说的“湿冷”，水的导热性比空气更好，这让身体更易散热。并且长江流域没有供暖，肢体末端和暴露部位很容易在长时间的湿冷环境下发生冻疮。
一旦发现皮肤有冻伤倾向时，不要直接靠近取暖设备，这会让血管快速扩张，对已经形成了局部淤滞、肿胀的皮肤无疑是又一重打击。也不要用雪或冰水去搓，这种揉搓反而会加重组织损伤。
正确的做法是：
立刻回到温暖的室内，让肢体自然复温。
5~10分钟后再靠近（不要紧贴）取暖的设备，如热水袋、暖气片等，让皮肤的温度缓慢回升；还可将冻僵部位置于40℃的恒温水中（超过42℃会加重组织损害），时间一般为20~30分钟。
要减少冻疮的发生，特别是“冻疮体质”的朋友们，关键在于入冬前就开始预防。
1. 加强锻炼。快走、跳绳等，都是很好的运动方式，促进血液循环，消除末梢循环不良。
2. 加强局部保暖。针对冻疮的高发部位，手套、耳套、口罩、围脖、帽子等，都应是冬季外出的“标配”。尽可能减少在湿冷环境中暴露的时间，保持干燥！但同时需要注意，不要穿戴过紧的鞋袜，以免挤压而影响血液循环。
3. 每晚洗手、洗脸、洗脚之后，用凡士林或护肤乳轻轻按摩易发冻疮的部位，微热为度，促进血液循环。
4. 适当补充维生素A、维生素C、矿物质等，合理饮食，保证蛋白质的足够摄入。
提示：如果是较为严重的冻疮，出现了水疱或破溃等，请及时就医 转载声明：本文转载自「泰州市人民医院」，搜索「tzhospital」即可关注，[ 阅读原文]。 | 
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