中医八段锦，健身防疫请收好，5分钟就能学会

蓝色透彻

八段锦

防疫期间，央视新闻，国家卫健委新闻发布会对八段锦练习的推荐，让我们看到传统养生文化在疫情灾难面前，正在发挥越来越重要的作用。

泰州市中医院支援南京、扬州的医疗队员在驻地通过操演八段锦以增强体魄，舒缓身心。全体队员精神饱满，士气高昂，体能充沛，时刻准备投入下一场战斗！

此次由于疫情影响，很多朋友整天闷在房间，躺着刷手机，坐着嗑瓜子，不晒太阳不运动。身体长期处于闲置状态，不仅免疫力会降低，还会滋长烦闷无聊，有损身心健康。《黄帝内经》中言：“正气存内，邪不可干”，下面让我们跟着泰州市中医院的各位美小护们一起来练习，强健体魄，科学防疫！

八段锦源自宋代，中国古代医家将导引与吐纳相结合， 融合成一套简便有效的养生功法。全套功法共有八节，因动作柔和优美，能舒展全身，故称为八段锦，在民间流传甚广。

中医认为经络不畅，则百病丛生。练此功法，可舒筋活络，促进新陈代谢，改善心肺及肠胃功能，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡。