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发表于 江苏泰州
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小学
一年级:提高身体协调能力
(每天10~15分钟)
二年级:加强腰腹力量,核心力量
(每天10-15分钟)
三年级:加强下肢力量、核心力量
(每天15-20分钟)
四年级:加强腰腹力量、下肢力量
五年级:加强腰腹力量、上肢力量
部分动作示意
初中
高中/大学
注意事项
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来源 | “人民教育”微信公众号