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悦读沙龙·城西专场,教你如何应对焦虑……

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发表于 江苏泰州

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如果用一个词来形容这个快节奏的时代,“焦虑”很合适。现代女性生活,不仅有来自生理的压力,还要承担家庭、工作重担,参与各种社会竞争。根据美国一项调查显示,女性焦虑的概率是男性的1.7倍,现代女性该如何赶走焦虑呢?


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7月3日下午,由泰州市妇联、海陵区妇联共同主办,城西街道妇联、泰州市东南文化发展中心承办的“悦读沙龙——城西专场”活动在安居社区开展。近30名妇女参与了此次活动。

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活动邀请了早晚读书资深讲师、良师雅集班主任、旅行达人鲍克祥老师为大家讲述应对焦虑的办法。鲍老师向大家分享了《应对焦虑》一书,现场学员与老师进行了互动交流。

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在生活中,我们或多或少都有莫名的焦虑情绪。焦虑症的七种主要表现为:惊恐障碍、广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症、广泛性焦虑症、强迫症和创伤后应激障碍

鲍老师结合生活与工作状态分享了焦虑的案例,并告诉大家应对焦虑的九种方式:放松身体、正视恐惧、简化生活、放松精神、经常运动、停止忧虑、思考问题从现实出发,呵护自己和即刻应对

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此次阅读活动不仅为妇女提供了一个读书交流的平台,同时在引导妇女完善自我、提高自身素养方面起到了积极作用。大家纷纷表示,必须调整好自己的心态,改善思维方式,用积极的想法去看待所发生的事情,用好的感觉来对待焦虑,让自己变成一个积极乐观对待工作与生活的人。


转载声明:本文转载自「新城西印象」,搜索「tzxcxyx」即可关注,[阅读原文]。

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