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【“泰老师”伴你心快乐】引导孩子与焦虑“和平共处”

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发表于 江苏泰州

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焦虑是一种内心紧张不安,却又难以应付的不愉快情绪体验。儿童在正常的成长过程中,都会体验到担忧、紧张、焦虑、害怕等各种不愉快的情绪,只要事情与我们所希望的不同,焦虑就开始了。

通过本期的《“泰老师”伴你心快乐》节目,家长可以引导孩子认识自己的焦虑,并教会他们与焦虑“和平共处”。


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本期嘉宾

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钱芸,兴化市景范学校教师,国家三级心理咨询师,泰州市朱震荣名师工作室成员,兴化市未成年成长中心专家组成员,兴化市名师工作站成员。曾获心理健康“一师一优课”省级优课、“师陶杯”心理个案论文省级二等奖、兴化市心理健康教学设计一等奖等。




“泰老师”科普园


1.什么是焦虑情绪?

焦虑情绪是人的一种基本情绪反应,是人在遇见危险因素时出现的一种情绪反应,这种情绪反应有一定的防护作用。


2.焦虑情绪的表现有哪些?

焦虑是临床上最常见的情感障碍表现之一,指的是在没有现实刺激的情况下,患者的内心却表现得不安,此类患者常常顾虑重重、紧张、恐惧、害怕。严重的时候甚至搓手顿足,认为有大祸就要临头,而且患者常常有自主神经功能紊乱的症状,如心悸、胸闷、呼吸费力、出汗、手抖、尿频、尿急等。


3.如何区分焦虑情绪、焦虑症?


焦虑情绪与焦虑症是一个局部和整体的关系。焦虑症一般都会有焦虑情绪,具体表现为在没有明显的诱因的情况下,患者经常出现与现实情况不符的过分担心、紧张、害怕,以及感觉到自己处于一种提心吊胆、忧虑的内心体验。另外,焦虑症还会出现头晕、胸闷、坐立不安等症状。


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“泰老师”分享会


中小学生出现心理问题,既有自身成长的因素,也有外部环境的因素,是“内因”和“外因”综合作用的结果,归结起来主要有以下几方面的原因:

1.身心成长的失衡。

2.家庭教育的误区。

3.学校教育的误区。

4.社会环境的影响。


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案例一

小杰是小学四年级的学生,随着新学期将至,他整天闷闷不乐,越来越焦躁不安,只要提到开学,就会莫名其妙发脾气。妈妈催促他抓紧完成暑假作业,结果小杰毫不客气地回了一句:“烦死了!”妈妈批评了几句,他立马扭头躲进了房间,两天没搭理妈妈。
在奶奶的开导下,小杰终于说出了原因。原来,他犯愁的正是即将到来的新学期。他告诉奶奶说:“我真希望暑假再长一些,这样就不用每天上学,回家要写作业,到了星期六、星期天,妈妈还要带我去上培训班,都没有玩的时间。”

应对:

1.帮助孩子调整作息,让孩子提前进入上学时的作息时间。

2.检查孩子假期作业的完成情况,并督促孩子预习新学期的功课,让孩子提前进入学习状态。

3.要与孩子多沟通,切不可只是粗暴地指责孩子,而应该和孩子一起分析产生恐惧厌学情绪的原因,然后进行有针对性地开导。


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案例二

小雨,学习非常刻苦,性情温和、内向、不爱与人交往,但集体荣誉感很强,在同学中人缘也比较好。一天,语文课下课,小雨跑到语文老师面前,查询课后作业是什么。语文老师很奇怪,平时一直很用功的小雨怎么会不知道作业呢?当语文老师问他为什么上课没听?他竟然嚎啕大哭,告诉语文老师这节课他一点都没有听。
原来,从高一进校,他每次考试都是稳居班里第一,但在上次的月考中,他退步到了第五名。他觉得自己是班里最用功、最刻苦的,为什么这个学期成绩还不如没他用功的人,这样的成绩他无法接受。月考之后学习状态一直不好,他心情低落、迷茫,感到力不从心,思维反应变缓慢,马上就要期末考试了,但是什么也学不进去,有时候真想放弃了,可是又心有不甘,觉得很对不起自己的妈妈。

应对:

我们可以从以下方面着手:

1.适当宣泄、加强交流,给予心理疏导。

2.调整认知,树立积极信念。

3.改善亲子关系。





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