高温+台风，这个夏天怎么度过？

一颗少女心

高

温

天

送/你/防/暑/指/南

请输入标题 bcdef

最近几天，气温高达34℃

希朗小学员们仍正常进行暑期课

为你们鼓掌

不过

高温黄色预警频发

加上已经在路上的台风

又闷又热的“蒸笼天”即将到来

#防暑#刻不容缓

×空调室内温差不宜过大

×不宜在高温/台风时段外出

×不宜过量喝冰饮

√ 多吃新鲜水果

√ 多喝温开水

请输入标题 bcdef

三伏天时间表

初伏	7月16日-7月25日
中伏	7月26日-8月14日
末伏	8月15日-8月24日

No.1 保持凉爽

西瓜虽好吃，也不可贪多哦~

平时可以选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，空调温度适宜，温度控制26℃左右为最佳，避免长时间直吹，同时别忘了通风。

No.2 合理安排室外活动，避开高温/台风

游泳一定要做好安全措施

在家长的陪同下去正规游泳机构哦~

天气炎热时，将户外活动安排在早上或晚上。活动一段时间后要注意休息，多补充水分。

大家也要注意查看天气预报，台风时减少非必要外出。

No.3 合理饮食，保持身体水分

● 多喝水

千万不能等到渴了才喝，要随时补充水分

● 远离含糖或含酒精的饮料

因为这些饮料不但不能补充水分，还会使身体流失更多液体。

● 补充盐和矿物质

因为大量运动会导致体内盐和矿物质的流失，饮用运动饮料就可以帮助补充盐和矿物质。（糖尿病和高血压患者需要注意限盐，这里提示大家一定遵医嘱饮用运动饮料。）

● 饮食一定要清淡

高温天气不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤，酸梅汤。

— E N D —

除了以上这些小知识

每天注意查询当日气温也很关键

我们要根据不同的天气做出相应的防护措施

学完防暑小知识

祝希朗学员和家长们

都可以开开心心的度过整个夏天！

CLONG EDUCATION

英语 阅读 思维 音乐 舞蹈 美术 小主持人 书法

八大主体课程预约报名中

报名电话：18066000360

希朗教育

让孩子

沐浴在爱的柔光里

♥

转载声明：本文转载自「希朗教育」，搜索「clongedu」即可关注，[阅读原文]。