心脑血管病夏季高发，中医调理方案助你安全度夏！

花客

夏季是四时中阳气最旺盛的季节，气候炎热，阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛。

人体为了散热，体表血管扩张，导致更多的血液循环到体表，心脏和大脑的血液供应相对减少，这使得夏天成为心脑血管病的高发季节。

《内经》提倡“春养生、夏养长”、“春夏养阳”的养生原则。《素问》曰：“心者，生之本，为阳中之太阳，通于夏气。”说明心对应的是夏季，夏季养生应以养心为主。

泰州市中医院中医经典科陈顺中主任指出：夏季养生，运用中医特色疗法可协助调护心血管疾病患者稳定病情，达到防治疾病的目的。

夏季可分成三个阶段，即孟夏、仲夏、季夏。如果按公历，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。从立夏之后所进入的夏三月，谓之蕃秀，天地气交，万物华实。

初夏开始调畅情志，劳逸结合，及时补充营养物质，才是正确的养生保健方法，才能安然地度过夏天。宜食用荷叶粥、绿豆汤、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥；

夏至应注意补养气血，以备脏腑濡养之需；仲夏宜食用荞麦、玉米、红薯、豆类、菠菜、芹菜、土豆、山药等；

季夏是夏秋交际之时，对应的节气为大暑。此时阳气逐渐消退，因此应当顾护阳气，为即将到来的秋季做好准备。宜食用红枣粥、西洋参茶等。

心血管疾病患者安“心”度夏应注意：

适量饮水，养心宁神，调息时间，饮食健康。首先应注意适当补充水分，但不可一次饮水过多，以免引起心脏负担加重。

注意减慢生活节奏，调控情绪，使心率平缓，心脏得以休息。

《素问·四气调神大论》中提出“夏三月……夜卧早起，无厌于日”。古人随日落而息，而夏季白昼较长，日落较晚，即提示人们在夏季要随着提早的日出时间而提早起床，随着日落的推迟而推迟，以顺应阳气的充盈和阴气的不足。午后炎热之时，不宜外出，可适当午睡，患有心血管疾病的患者在炎夏时坚持午睡，能减少胸痹心痛的发生。

在饮食起居方面，注意饮食的清淡，以清暑益气生津为原则。

中医调整方案：

中医特色疗法

针灸

刺激心俞、肝俞等穴位，调节气血，平肝息风。

拔罐

在背部进行拔罐，以祛除体内的湿热。

艾灸

温通经络，调和气血，如艾灸足三里、神阙等穴位。

中医调理

采用益气养血、活血化瘀的方剂，如四物汤、归脾汤等，根据个人体质和病情进行调整。

养生茶饮

茶饮选方轻灵平和，使用方便，适合日常调理身体。

食疗方案

推荐食用具有清热解暑、养心安神的食物，如绿豆、莲子、百合等。

参麦蒸鸡

太子参20g，麦冬15，五味子10g，鸡一只，置锅中加汤蒸熟。每周1-2次。适用于冠心病、高血压病、心律失常、瓣膜置换术后等属于气阴两虚证的患者。

黄芪丹参汤

生黄芪30g，丹参30g，瘦猪肉100g，置锅中加汤煮煎成100ml。分2次温服，每周1-2次。适用于慢性心力衰竭、瓣膜病术后、冠脉搭桥术后属于气虚血瘀证的患者。

生活方式调整

适量饮水：及时补充水分，避免血液粘稠。

午休习惯：保持适当的午休，有助于心脏和大脑的休息。

避免过度劳累：避免在高温下长时间工作或运动。

专家介绍

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陈顺中

主任中医师，中医经典科主任兼任治未病科主任，教授，泰州市名中医，全国优秀中医临床人才。从事中医临床工作近三十年，擅长诊治内科常见病多发病，如中风偏瘫、头晕头痛、眩晕耳鸣、颤证痴呆、癫痫抽筋、汗多乏力、失眠多梦、记忆减退、麻木疼痛、慢性咳嗽、胸闷气短、食差腹泻等等，常规运用中医药及非药物疗法，对多种疑难杂病、亚健康及西药不耐受者等有独到的见解。