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【中秋养生】舌尖上的中秋,中医养生月饼如“月”而至!

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发表于 江苏泰州

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养生

Mid-Autumn

Festival

小饼如嚼月,

中有酥与饴。

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中秋佳节临近

各类创意月饼花式“上新”

继养生茶饮、养生糕点后

养生月饼又火出圈了

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如今,不论男女老少

越来越讲究养生与健康

各种药食同源食品也逐渐流行

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一到中秋节,满街都是各式各样的月饼,广式、苏式、滇式月饼等等霸占江湖地位,但是月饼的制作原材料少不了面粉、蔗糖、蛋黄、!、肉类,甚至还会添加很多油脂。小孩、老人以及脾胃虚弱的人、肥胖者、糖尿病患者等均要慎吃。过食月饼导致的身体不适的人屡见不鲜,如何吃到既甘美可口又营养健康的月饼?



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药食同源/月饼

泰州市中医院秉持健康养生理念,巧妙地将中医智慧与传统经方精髓相结合,精心调配并推出了“养生月饼”,把桂圆、菊花、枸杞、陈皮、山药、杏仁、核桃仁等“药食同源”的中药材制成月饼馅料的一部分,这款月饼不仅为即将到来的传统佳节增添了色彩,还为人们带来了当代“轻养生系”的健康补品,寓医于食,起到药为食用,食助药威的作用。让人们在享受美食的同时,也能感受到中医药文化的独特魅力。

中医人寓医于食,运用药食同源的理念,使用一些天然的食材和药材作为饼皮和馅料,减少面粉、糖、油量,起到药为食用,食助药威的作用。

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Mid-Autumn

Festival

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杏仁:味苦、性温,入肺、大肠经。具有止咳平喘、润肠通便、生津止咳之功效。可用来抗癌抗肿瘤,降低胆固醇,防治心血管疾病。

菊花:味甘苦、性微寒、归肺、肝经。具有疏散风热、平肝明目、润肺止咳、清热解毒之功效。菊花中的花青素和黄酮类化合物有扩张血管,降低血压的作用。

核桃仁:性温、味甘、温补肺肾,定喘润肠。用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。

陈皮:药性苦、辛、温、归肺、脾经。能理气健脾,燥湿化痰,治胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。


不过,月饼虽好,切勿过量食用尤其是血糖高的患者尽量少吃,以免影响身体健康。

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中秋假期(9月15日-9月17日),为了保障享受到及时、贴心、专业的诊疗服务,泰州市中医院“无假日门诊”模式全面开启,权威的专家、精湛的技术、细致的关怀,全心全意为您提供优质的服务。

现将“中秋节”期间门诊专家、专科出诊安排公布如下:

01
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济川路院区

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02
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邑庙街院区

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咨询电话:

济川路院区:0523-86611938

邑庙街院区:0523-86611416

绿色区域为专家门诊,蓝色区域为普通门诊,如有变化,以当日挂号为准

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中秋养生

中秋即仲秋,其节气特点早晚温差大,阴气渐重,寒生露凝,水土湿气遇寒凝而为露。秋凉之气的到来,代表白露后该给机体保暖和润燥了。

秋燥伤肺,再加之前暑湿困脾,所以秋季养生的关键就是防秋燥,健脾胃,防肝火。

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调眠


秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到“早睡早起”,睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患。

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防“悲”


秋季,五脏中肺属金、七情中“悲”也属金,四季中秋也属金,所以秋天容易使人产生悲伤的情感,耗伤肺气,这叫“悲则气消”。因此,在精神调养上也应顺应季节特点,以“收”为要,做到“心境宁静”,保持心情愉悦,以“喜”胜“悲”,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。

建议:如果自觉情绪低落、胸闷心慌、心烦等不适,可以按揉以下穴位:

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膻中穴

位于两乳之间,平第四肋间隙,可宁心安神、开胸除闷,具有调理人身气机之功能。可用于一切气机不畅的病变


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太冲穴

位于足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,具有清肝泻火、平肝潜阳的功效,能治疗与情志有关的疾病,通常用此穴泻肝火、养肝气,从而疏肝解郁。


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劳宫穴

握拳时中指指尖所指处,具有主泻心火热、安定心神的功效,对失眠、心痛烦闷、精神不济等有良好的调节作用。

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运动


秋季来临,天气明显转凉,早晚温差大。“春捂秋冻,不生杂病”,也就是说不要过早过多地增加衣物,适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。秋冻并非人人皆宜,一定要注意冻得适度。“薄衣之法,当从秋习之。”此时,身边常备一件薄外套最是合适。

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月是故乡明,饼寓思亲情;

但愿人长久,千里共品茗。

中秋将至,让我们带上月饼回家~


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END






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