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[咨询建议] 三种比较奇特的中医保健法

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发表于 2013-5-14 08:14 |显示全部楼层
      随着养生保健热潮的兴起,中医养生越来越被人们所重视。下面,给大家介绍几种看似简单其实比较独特的中医养生健身法,以供参考。
         交替健身法
     这是一种新的健身概念和方法:即你平日是用右手干活,建议经常用左手去运动,以免让右侧大脑皮层“荒芜”。“上下交替法”,即日常除坚持上肢活动外,特别要经常活动脚趾,让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作,还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。
     饿透健身法
     俗语道“若想寿,肠须清”。肠中食物积滞易生浊,很多疾病,甚至癌症均由此引起。饿透,即一天或两天不进食,仅饮开水。道家称之为“避谷”,其实就是饥饿疗法。上述健身的方法,各有千秋,可根据自己的身体状况,量力而行,选择适当方式健身,身体本身有病者,切不可一一仿效,最好咨询医生后对症进行。
     雨中走健身法
     比起晴天步行,雨中走路有特殊的健身功效。其依据是,下雨时能产生大量的负氧离子,它可以让人倍感心旷神怡,有助于调节神经,消除郁闷。而且,霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩,可以增强机体对外界环境的应变力。
     此外,专家指出,由于这三种方法比较特别,所以并不适用于任何一个人。大家要根据个人的体质选择,此外,也可咨询专业医生,以寻求专业的指导
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