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小满期间如何养生 夏季的五形养生法

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发表于 2013-5-23 10:45 |显示全部楼层
 夏季的第二个气节小满,意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。以下向大家谈谈小满养生要点。小满是阳气最为旺盛的节气之一,天气渐趋炎热,人们易感到心浮气躁,容易生病,此时应特别注意。
   
  小满养生
  宜清晨运动 忌吃肥腻食物
  木形人: 莫劳心多虑 多吃黑木耳
  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
  生活调养:早睡早起,避免劳心思虑,暗耗阴液。可适当减轻运动量,以太极拳等静态运动为主,避免运动后大汗淋漓。
  饮食调养:可多吃清热养阴生津之品,如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。
  药膳可选择“薏苡仁百合粥”:
  薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅,加适量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿,清心安神的功效。
  火形人: 睡好“子午觉” 枇杷正当时
  体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

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