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不吃早餐的危害

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T凡妮      
发表于 2013-6-20 17:28 |显示全部楼层
不吃早餐的危害
早餐占一天营养成分60% 70%,不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫。
今天你吃早餐了吗?

1、不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。
2、会严重影响记忆力。
3、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
4、诱发胆结石。
5、会让你更靠近肥胖族
                           怎么样吃早餐最养胃
1.吃热:早晨摄入冰冷饮食会影响微循环,导致血流不畅。
2.合理搭配:牛奶、豆浆任选其一,谷类食品能纠正低血糖现象,鸡蛋、豆制品、瘦肉让人不易饥饿,果蔬提供丰富维生素和膳食纤维。
3.多摄取碱性食物。






发表于 2013-6-21 09:20 |显示全部楼层
早餐很重要
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