泰有趣论坛|bbs.ty7.cn

查看: 2771|回复: 2

香蕉豆浆减肥法 夏季瘦不停

[复制链接]
P仔      
发表于 2013-6-21 15:28 |显示全部楼层
香蕉豆浆减肥法原理
  香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领:卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢,燃烧脂肪,一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人,不但身体喜欢,嘴巴也会爱上它。
20130520101307-1.jpg
U8830P1387DT20130205235549.jpg

  香蕉豆浆制作
  材料:豆浆100毫升、香蕉一根。
  豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。
  制作方法:
  1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。
  2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
  3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。
  4、搅拌后倒于杯内就完成了。
  香蕉豆浆减肥法饮用要领
  1、每日1-2杯,1杯的卡路里含量为150卡路里。
  2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟,这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人,作为早饭喝上一杯,在中午之前进行适量的运动,就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外,作为零食也不错哦。
  3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感,减少正餐的饭量,但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以,正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等,以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H,如贝类、香菇等。
  4、香蕉在剥皮后,会迅速酸化和变成茶色,营养成分也就随即丢失。所以必须趁着新鲜的时候制作,制作后最好马上喝掉,如果喝不完,可以放在冰箱内保存2-3小时。
  5、要防止香蕉豆浆变色,可以在搅拌前加入柠檬汁,分量为一小杯,这样还可以去除豆浆的豆青味,同时也能补充维生素C,酸酸甜甜的很可口。
  6、对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏毛病的人群要在医生的指导下饮用。
发表于 2013-6-21 15:34 |显示全部楼层
看似还行
发表于 2013-6-21 16:11 |显示全部楼层
试试看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册新用户 新浪微博账号登陆

回顶部
手机版|Archiver|泰有趣 ( 苏经营性ICP B2-20180587号 苏ICP备17052438号  
GMT+8, 2020-1-24 05:05 , Processed in 0.087786 second(s), 31 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2018 Comsenz Inc.