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[影视娱乐] 饭后百步是否有益健康,亲,来看看!

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发表于 2013-7-25 15:07 |显示全部楼层
后百步走是否有益健康
   老年人的心脏功能减退,血管也开始出现硬化现象,还会出现血压反射调节功能障碍,有的人还会在餐后经常出现血压下降等现象。如果饭后马上百步走,就会因运动量的增加而影响对营养物质的消化吸收,同时加速血压的下降,诱发心脑血管疾病的发生。因此,老年人饭后不宜马上百步走。
实际上,饭后的胃处于充盈状态,即使是慢走这种非常轻微的运动,也会使胃受到震动,从而增加胃肠负担,影响消化功能。所以,饭后至少应休息30分钟,等到胃里的食物有所消化后,再进行适宜的活动。
因为饭后会有大量食物集中在胃里,需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。此时适当休息一下,全身的血液就能更充分地流入到消化器官,更好地消化食物。从这个意义上说,饭后躺卧片刻,更有利于中老年人的身体健康。

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