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[医疗健康] 三种方法有助摆脱忧郁

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发表于 2014-7-21 08:53 |显示全部楼层
  核心提示:现代生活,人们压力太大,如何摆脱忧郁、恢复身心平稳?韩国网媒近日为大家总结了三种方法,不妨试一试。
忧郁_副本.jpg

  摆除忧郁、恢复身心平稳的3种方法。
  深呼吸。在感到生活的压力时,通过深呼吸便能减轻一定的压力,恢复身心稳定。身体集中于呼吸时,能稳定神经器官,找到自身的平衡。通过深呼吸恢复身心平稳吧。
  在咖啡店喝一杯咖啡。下午3时喝一杯香甜的咖啡虽不是助晚上入眠的最好方法,但是吸入咖啡香甜的气息能够助你拥有清新活跃的一天。以老鼠为对象的研究结果显示,咖啡的香气有助于减轻压力。
  在脑海中想象蓝天的颜色。内心慌张、极度紧张的时候,在脑海中描绘天空的颜色吧。在色彩心理学中,蓝色能带来平静祥和的感觉。根据研究结果 ,蓝色有助于缓和压力。

发表于 2014-7-21 12:24 |显示全部楼层
我不开心了。
发表于 2014-7-21 12:24 |显示全部楼层
怎么了。
发表于 2014-7-21 12:24 |显示全部楼层
好可爱。
发表于 2014-7-21 12:25 |显示全部楼层
乖乖。
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