泰有趣论坛|bbs.ty7.cn

查看: 1149|回复: 4

[医疗健康] 夏季吃5种水果对抗紫外线

[复制链接]
发表于 2014-7-22 08:44 |显示全部楼层
  核心提示:夏季天气炎热,紫外线强烈,防晒美白成了夏季护肤的“重头戏”,爱美的MM们都会买各种各样的防晒霜,但是效果不大,其实要想有效美白防晒,光靠防晒霜是不够的,还有辅助食疗。
水果_副本.jpg

  夏季天气炎热,紫外线强烈,防晒美白成了夏季护肤的“重头戏”,爱美的MM们都会买各种各样的防晒霜,但是效果不大,其实要想有效美白防晒,光靠防晒霜是不够的,还有辅助食疗,那么夏季防晒美白吃什么好呢?今天向大家介绍5大被称为“夏日防晒霜”的水果,让防晒由内而外,一起来看看。
  猕猴桃
  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。
  猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5———10倍,苹果等水果的15———30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
  桃子
  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。
  对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
  苹果
  苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。
  另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!
  西红柿
  西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。
  用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
  橙子
  橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
  研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

发表于 2014-7-22 11:33 |显示全部楼层
爱吃水果。
发表于 2014-7-22 11:34 |显示全部楼层
我要美白。
发表于 2014-7-22 11:34 |显示全部楼层
好想吃。
发表于 2014-7-22 11:34 |显示全部楼层
好丰盛。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册新用户 新浪微博账号登陆

回顶部
手机版|Archiver|泰有趣 ( 苏经营性ICP B2-20180587号 苏ICP备17052438号  
GMT+8, 2019-11-23 09:22 , Processed in 0.126301 second(s), 37 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2018 Comsenz Inc.