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[医疗健康] 秋季干燥拯救女性做水肌女人

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发表于 2014-9-22 09:38 |显示全部楼层
  入秋,部分女性娇嫩的肌肤开始出现缺水干燥的症状,肌肤内的水分就像瞬间被抽离般,粗糙得像砂纸一样。想要让肌肤恢复光滑柔润,除了挑选合适的护肤产品外,“内养”也应列入护肤程序。而维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用,尤其是维生素A。维A又被称为肌肤的“青春之源”,可以帮助祛斑除皱、润泽肌肤、延缓肌肤衰老,能让缺水的肌肤重新焕发活力。
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  维生素A的神奇功效
  维生素A是复杂机体必需的一种营养素,它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞,对于女性的皮肤保养和机体抗衰更有关键作用。
  维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。
  除此之外,维生素A能够改进肌肤的锁水功能,并加强肌肤的抗氧化功能,因而能够保持肌肤水分,润泽肌肤,恢复肌肤水润弹性的同时,延缓肌肤衰老。
  因此,多吃富含维生素A的食物,是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径。
  富含维生素A的食物
  除了通过可靠的大品牌维生素制剂补充维A外,其实饮食也可以是其有效来源。
  1. 胡萝卜
  胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,只要在氧化酶的作用下就可以转换,而人类的肝脏里就有氧化酶。
  胡萝卜含有丰富的维生素,具有润滑、强健肌肤的作用,其能够通过轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,促进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。
  胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a,经研究证明,维生素A具有抗衰老作用,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
  2. 牛奶
  牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。
  3. 番薯
  多吃番薯,对于红润肌肤也相当有好处。番薯,尤其是红皮黄心番薯,含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素a,具有滋润肌肤的功效。除此之外,番薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,以补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。
  4. 猪肝
  猪肝中蕴含着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,很适合气血虚弱、面色萎黄者食用,与维生素a一起发挥功效,恢复健康红润的好肤色、好气色。
  5. 西红柿
  西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。
  6. 玉米
  玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。
  秋季护肤日常保健
  秋季洗澡水温不要太高,因为热水会让皮肤水分丢失增多,从而造成皮肤更加干燥。同时不要使用含碱性量高的沐浴液和肥皂,应使用滋润型沐浴露或硼酸浴皂等,以减少对皮肤的刺激。另外老年患者,可以在沐浴以后及时使用保湿润肤霜。在比较干燥的部位,如四肢伸侧,足跟,手掌等可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平时还宜多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果,加强运动促进血液循环。

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