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[新闻中心] 世界睡眠日丨拿什么拯救你,我的睡眠?当然是来泰州市中医院呀!

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发表于 2019-3-29 11:33 |显示全部楼层
你,是否会有这样的体验?
然后呢?
睡不着了!
是什么夺走了我睡眠?
- 世界睡眠日 -
3月21日

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。

3月20日,泰州市中医院脑病科将在泰州市中医院门诊一楼大厅举行义诊和科普讲座活动。届时将有多名专家在现场为大家进行健康指导。

今年的活动主题是
健康睡眠  健康老龄化


活动一:专家义诊
义诊时间:2019年3月20日(周三)上午8:30-10:30  
地点:门诊大厅一楼
面向人群:有睡眠障碍及相关问题的人
内容:免费测血压,为患者提供睡眠障碍的咨询及初步诊疗

活动二 :科普讲座
科普时间:2019年3月20日(周三)下午14:00-15:30  
地点:门诊甲乳会议室
主讲人:神志科 住院医师 崔莎莎
内容:睡眠障碍的相关知识

活动咨询热线:0523-86611035
泰州市中医院睡眠医学门诊专家
全亚萍主任中医师,全国优秀中医临床人才,南京中医药大学硕士生导师,教授,泰州市中医院脑病科主任,泰州市名中医,泰州市有突出贡献的中青年专家,中华中医药学会脑病分会常务委员,中华中医药学会内科分会常务委员,中华中医药学会亚健康分会委员,江苏省中医药学会脑病专业委员会副主任委员,泰州市中医药学会脑病专业委员会主任委员,江苏省优秀中青年中医临床人才,江苏省“六大人才高峰”高层次人才,泰州市“311高层次人才”第一层次人才,师从国医大师周仲瑛、朱良春等,具有扎实的中医理论基础及临床经验。参编著作4部,发表论文30余篇,主持及参与科研项目十余项,获得各级科技进步奖十余项。擅长中医综合疗法治疗睡眠障碍、抑郁、焦虑及脑血管疾病、偏头痛、眩晕等。
王念主任医师,脑病科副主任。泰州市第一批“百名医学专家”培养对象,2012年任泰州市中西医结合委员会委员,2016年12月份当选中华中医药学会治未病分会第一届委员会委员。从事临床医学神经内科专业十余年,主要治疗各种脑血管疾病、帕金森病等。擅长神经内科各种常见疾病,特别是各种脑血管疾病、椎体外系疾病、颅内感染、癫痫等
常华军主任医师,江苏省神经病学会青年委员,中国中医药研究促进会脑病分会委员,江苏省“333高层次人才培养工程”第三层次培养对象,泰州市第四期“311工程”第三层次培养对象,泰州市“百名医学专家”培养工程培养对象,2015年荣获江苏卫生计生委资助赴美国梅奥诊所研修。熟练掌握神经内科领域常见疾病的诊治,擅长脑血管病,癫痫,头痛,帕金森病,脱髓鞘疾病及神经科其他疾病的诊治。
吴疆主治中医师 曾在先后在江苏省人民医院及中国中医科学院西苑医院进修神经内科,擅长脑血管病、睡眠障碍、肌张力障碍、神经系统疾病伴发的焦虑抑郁状态的中西医诊疗及肉毒毒素注射治疗技术。
高森林主治中医师,中医脑病科研究生,2014年毕业于南京中医药大学中医内科学专业,对神经内科常见病、多发病有一定的临床诊治经验,对脑血管病、癫痫、周围神经病变、睡眠障碍等疾病有独特的诊疗思路。

吴亚同主治中医师,硕士研究生,主要从事中医脑病科专业,诊治脑病科常见病、多见病。对常见脑血管意外急期、恢复期及后遗症的针灸治疗有一定的研究。

崔莎莎住院医师 苏州大学硕士学历 具备精神科的临床实践经验,熟悉并掌握临床基础知识及操作技能、以及精神专业的基础知识和临床知识;曾在扬州五台山医院及苏北医院心理科学习2年时间,从事心理咨询与治疗,以及抑郁症、强迫症、睡眠障碍、精神分裂症等各类精神疾病的诊疗及心理康复治疗;擅长采用认知疗法、沙盘治疗、经颅磁刺激物理治疗解决各类情绪及行为问题。

关于睡眠,你知道么
睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。随着现代生活节奏的日益加快,社会竞争的压力让世界上27%的人患上不同程度的睡眠障碍,据近年的全球睡眠调查结果显示,我国国民因失眠、易醒、多梦等睡眠时间不足与睡眠质量问题而存在睡眠障碍者高达42.5%,高于国外发达国家的失眠发生率。面对4成国人睡眠障碍的严重局面,已引起有关部门与医疗机构的高度重视,但是,绝大多数患者对睡眠障碍对人体健康的危害性还缺乏应有的重视。
从中医学角度来看,睡眠相当于养阴。中医理论有阴阳五行学说,阴泛指物质基础,如血液、体液等,阳泛指多器官的功能。阴阳平衡,则身体健康。若阴虚阳亢,则发生疾病,如甲状腺机能亢进症,表现为心悸、气短、多汗、手颤、瘿肿、食欲亢进、体重下降、月经失调、失眠多梦、眼球突出,严重者可发展成甲状腺机能亢进性心脏病、甲亢性精神病等多种并发症。中医认为失眠属于不寐虚劳范畴,在病因及发病机理上都有精确的描述。
找回睡眠的小方法,你知道么

1、保持规律的作息时间,保持睡觉环境安静,光线昏暗,尽量不躺在床上玩手机!不要玩手机!不要玩手机!

2、睡前避免抽烟、喝酒、喝咖啡等情况。

3、午睡尽量在中午12点至2点间,每次不超过1小时。

4、保持适当体育锻炼,每天不少于30分钟,达到微微出汗的效果即可。

5、适当调节工作带来的精神压力,听听舒缓音乐放松紧绷的神经。

6、另外,还有很多人入睡困难,睡眠不好。这个时候,大家可以选择我们身上有一个穴位——神门穴。这个穴位在我们手腕的腕横纹尽头,用另外一个手可以摸到一个小窝,然后轻轻地按,以有酸酸的感觉为宜,边按边摇动手腕,节奏不要太快。这个穴位是手少阴心经上的一个穴位,这个自我保健方法可以使精神回归到自己的内体,去除杂念,从而起到帮助您入睡和提高睡眠质量的作用。

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