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[科教研究] 冷,冷空气来了~预防疾病小贴士也来啦~

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发表于 2019-10-22 10:03 |显示全部楼层


寒露过后

气温一降再降

相信这两天不用妈妈叮嘱

都乖乖穿上秋裤了吧?

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总是给人一种错觉

秋天几乎可以忽略不计

经常能从夏季直接跳转冬季

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随着气温的降低,身边的很多小伙伴的身体也开始出现了问题,咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕的声音在办公室起此彼伏,在这种秋冬交替,大风降温的季节,若防护不当,很容易诱发一些疾病的发生。

No.1

感冒、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病


气温明显降低易诱发呼吸道疾病,如果不及时增添衣物或者像老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后气道免疫力下降,功能受损,继而气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此,气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的影响不一样,有家族史、体质敏感的人会严重一些。

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体质弱的人寒冷天气最好减少出门,出门时可以戴口罩,增加衣服,重视头部、胸背和足部保暖以免着凉,天冷时也要注意家里要适时的通风,保持屋内空气流通。风寒感冒初期,可以在家用7个葱白、7片姜,一把糯米熬汤,熬制好后加一盅醋,一起食用,疏风散寒,有不错疗效。


No.2

老胃病易发作


天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期,因为低温的刺激会引起毛细血管收缩,影响酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。


本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃,多喝些热水,少吃冷食,按时吃饭,晚上睡前可以用热水袋热敷腹部,对局部的穴位有一个热刺激,对胃肠道不适的人也有一定帮助。


No.3

天冷了,小心心脏“受伤”


大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高,中医上说寒邪具有凝滞收引的特点。气温变化大,突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。天气转冷,户外活动减少,血液黏稠度增加,容易形成血栓,诱发心梗。气温骤降,血管收缩,血压升高,容易出现心肌缺血,这是秋冬季节引发心脏疾病的重要原因。

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此类病人要注意保暖,合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况,即使发作时间很短,也要格外重视。


No.4

有腰腿痛旧疾的患者


中医认为,寒主凝滞,气血不通,经脉不畅,不通则痛。所以有风寒湿型腰腿痛的患者,气温降低,风寒湿邪气易侵袭机体诱发或加重其病情,要注意保暖,特别是腰腿局部的保暖。

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此类患者可以在局部做艾灸,艾灸有温经通络、行气活血的效果,可以缓解疼痛,也能提高机体的抵抗力,注意艾灸完喝点温水。

给身体保暖 要多补充能量

温度骤降,外界温度较低时,我们的身体就需要更多的热量来维持体温,也就是要多摄入富含碳水化合物的食物。

天气冷的时候,可吃点羊肉和牛肉,能散寒暖胃。但是,羊肉、牛肉都含有蛋白质和脂肪,患有胃溃疡、胃酸过多的病人,有胆囊炎、胆结石的人,高血压、高血脂患者,肾功能不全患者要尽量少吃。

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消化功能好的人可以吃些糯米食物,糯米消化慢,耐饥,还有一定的温补脾胃作用;消化功能不好的人可以喝些红糖水来迅速补充能量,糖水易于消化吸收,可在短时间内补充碳水化合物,但是糖尿病人要注意非低血糖时不能喝,易引起血糖升高。



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