历了春节假期，许多人连续 “作战”，狂饮海吃、暴饮暴食，旅游归来疲倦不已……有许多人出现了神倦乏力，提不起精神，工作效率低的状态，有的人甚至出现了食欲不振、腹胀、面色萎黄、虚胖、眩晕、耳鸣、焦虑、神经衰弱等症状，节后综合征如何调理呢？ 节后综合征通常是指是人们从假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，出现的各种生理或心理不适的表现。特别是在春节长假之后，在节后两三天内感觉到身心的疲倦，提不起精神，上班时工作效率低，甚至出现焦虑、抑郁情绪。 ①肠胃不适、食欲不振 ②睡眠不足、生活作息紊乱 ③腰酸腿胀、烦躁不安
泰州市中医院以中医辨证施治思想为指导,应用中药茶饮手段，从辨证调养、补虚疏壅、依体质特点进行调养，助您摆脱“节后综合征”。 中医认为“饮食有节”，节后可以多喝汤粥，养胃清肠。此外还可以通过“健脾开胃茶饮方”“除湿健脾饮方”“生津止渴茶饮方”等中药茶饮方来补益脾胃，消食行气，养阴生津。 功能主治：补益脾胃，消食行气 主要成分：山楂、绿萼梅等 功能主治：脾胃不和，湿气偏重 主要成分：炒白术、茯苓、 白扁豆等 功能主治：补脾益气，养阴生津 主要成分：西洋参（太子参）、麦冬、乌梅等 春节假期里大家娱乐活动丰富，喝茶聊天、唱歌、看电影、熬夜通宵……生活作息紊乱，睡眠不足，引起疲惫、烦躁等现象。节后要尽快恢复规律的作息时间，保证每天8小时的充足睡眠。如果因睡眠不足引起头晕耳鸣等不适症状，可以服用“提神健脑饮方”“养心安神茶饮方”等来益气养阴，补血安神，帮助改善头昏嗜睡症状，提高睡眠质量。 功能主治：用脑过度，头昏嗜睡 主要成分：益智仁、太子参、绞股蓝等 功能主治：益气养阴，补血安神 主要成分：西洋参（太子参）、刺五加、夜交藤等 春节期间，难免亲朋团聚、觥筹交错，多有劳累、饮食不节、情志失常的情况，导致肝气不疏。这时，您就需要一款清热祛湿、解酒护肝的“双葛护肝饮方”了! 功能主治：饮酒过量，肝脏受损 主要成分：葛根、葛花、枳椇子等
从舒缓的春节假期突然迈入紧张的工作，情绪焦虑是注意力难以集中的一大原因。刚开始上班，要注意放松心情，保持心态积极平和，工作循序渐进，工作之余可以闭目养神、深呼吸，听舒缓音乐，避免长久静坐，安排轻度运动等方式调整身心，多给予自我积极的心理暗示，让生活和工作更加张弛有度。同时，也可选择督脉灸、穴位按摩、穴位贴敷、中药足浴等中医特色疗法，打通督脉，扶正阳气，从而缓解疲劳，改善肌肉酸痛。
泰州市中医院养生茶饮方 如何get？ 目前，以上茶饮方已在泰州市中医院全面上线，市民如有需求，建议前往现场就诊，以便医师根据个人体质，酌情调整药物配比，达到更好的针对性预防效果。
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发表于 2024-2-19 17:25:47
