系列科普
关爱肿瘤患者“五个无”
对于肿瘤患者而言，保持6.5~7.4小时的睡眠时间最为有利。研究表明，长期睡眠不足可能导致免疫系统失衡，增加患肿瘤的风险。此外，良好的睡眠有助于身体的恢复和修复，对肿瘤病人的康复具有积极影响。因此，维持良好的睡眠习惯对肿瘤病人的身心健康至关重要。
肿瘤病人容易出现多种睡眠障碍，例如入睡困难、易醒、多梦、噩梦等。这些睡眠问题可能由疼痛、呼吸困难、焦虑、药物副作用等多种因素引起。了解睡眠障碍的原因，有针对性地采取相应措施，有助于改善病人的睡眠质量。
1. 药物治疗：在医生的指导下，合理使用镇静催眠药物，有助于病人入睡和保持睡眠。
2. 非药物治疗：包括放松技巧、调整睡眠环境、规律作息等。通过改变生活习惯和环境，帮助病人恢复正常的睡眠节律。
3. 认知行为疗法：通过改变病人的思维模式和行为模式，帮助病人克服焦虑和抑郁，改善睡眠。
4. 光照疗法：利用阳光照射调节生物钟，改善睡眠节律。
5. 运动疗法：适当进行运动，有助于缓解压力，促进睡眠。
