2024年6月6日是
第29个全国“爱眼日”
今年的宣传主题是
“关注普遍的眼健康”
全国爱眼日的设立背景是
为了应对我国高度发达的近视病潮，
促进人们关注眼部健康并加强防控工作，
旨在提高公众对眼部健康问题
的认识和重视程度，
推动我国眼科医疗事业的发展。
我们眼球在出生的时候处于一个远视状态，随着生长发育，眼球逐渐增大，眼轴变长，正常情况下到6岁左右，视力发育成熟可以达到1.0。儿童应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。
户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴增长，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。
学习阅读时，要保持合理用眼距离，书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼做到“3个20”，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。
家长陪伴孩子时，应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品。0-3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿尽量避免其接触和使用；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
眼保健操可以通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，促进眼部血液循环，松弛眼部肌肉，缓解眼睛疲劳的目的。临床研究表明，做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，有助于控制近视。
均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。
张武锋
主任医师，眼科主任，硕士研究生，毕业于南京医科大学眼耳鼻咽喉专业，2009年研究生毕业于南通大学眼科学专业。
从事眼科临床工作二十余年，熟练开展各种复杂白内障，青光眼，玻璃体 ...
呵护眼睛
远离近视
让我们每个人都行动起来
从我做起
从现在做起
爱眼护眼
共创光明未来
正常情况下3岁以上即可带孩子到正规医院眼科视光门诊建立屈光档案，学龄前儿童每6个月检查一次，如有先天异常如斜视、弱视等问题，可以1-3个月做一次检查；小学阶段每6个月全面检查一次，如视力快速下降可以3个月做一次检查并进行治疗、矫正；初高中阶段每6个月进行一次屈光检查。
李达璟
主任中医师、眼科技术顾问。泰州市名中医。毕业于南京中医药大学。世界中医药学会联合会眼科专业委员会理事，中国中西医结合学会眼科专业委员会创伤眼病学组委员、中国中西医结合学会眼科专业委员会神经眼科与葡萄膜病学组委员，第一届中医药产 ...
徐星慧
副主任医师。熟练诊断治疗眼科各类常见病，多发病，各类眼表疾病，青光眼、白内障及各类眼底疾病。
擅长诊断治疗眼科各类屈光及斜弱视疾病，尤其擅长儿童少年近视防控与弱视康复治疗。
