我为群众办实事 | 秋季护肤小常识

沐小悠

秋高气爽，凉意渐至。在这个季节里，秋天如何护肤成了我们关心的主题，尤其是爱美的女士们。

01

注意防晒

秋季虽然没有夏季的炎炎烈日，但由于没有厚云层遮挡紫外线，所以秋天的光照强度并不亚于夏天， 所以防晒显得尤为重要。平时除了打伞、戴帽、戴口罩等物理防晒外，也可以选用SPF稍低的防晒霜，出门前半小时使用即可。

02

注意保湿

入秋之后，天气逐渐变凉，而且秋气肃杀多干燥，所以秋天保湿是护肤不可忽视的环节。皮肤保湿有助于皮肤屏障的保护和修复，否则易出现瘙痒症、湿疹等多种疾病。面部保湿可以常规使用水、乳、面膜等。身体保湿则体现在不用热水烫洗，少用肥皂、沐浴露，全身勤涂身体乳等方面。

03

营养均衡+规律作息+适度运动

好皮肤也要“内外兼修”，《黄帝内经》强调秋冬养阴，故可多食白色食物，如银耳、山药、雪梨等。均衡营养、规律作息，平时还要适度运动，这样才能拥有好气色好皮肤。

专家介绍

周爱珍

主任医师，皮肤科主任。毕业于南通医学院。泰州市医学会皮肤性病学分会副主任委员；江苏省中西医结合医学会皮肤性病学分会委员；中国整形美容协会中医美容分会委员熟练掌握皮肤性病常见病、多发病的诊治和一些少见病、难治性皮肤病的治疗，对痤疮、黄褐疮、带状疱疹后遗神经痛、银屑病有独到的见解。