林机社区：三伏养生“凉”策上线，守护老人安然度夏

德菲尔

热浪翻涌，蝉鸣聒耳，一年中最酷热难耐的三伏天已正式登场。为守护辖区老年朋友的健康防线，增强防暑降温与科学养生意识，近日，林机社区精心策划了一场“清凉度夏，安康相伴” 主题养生课堂活动，为长者们送上一份别样的“清凉”大礼包。

养生固本，三伏安康有妙招

活动伊始，社区特邀专业养生讲师，为长者们带来一堂干货满满的养生课。讲师不仅深入浅出地讲解了三伏天的气候特点及其对老年人身体的特殊影响，强调顺应时节调养的重要性，还聚焦老年人群体传授了科学起居、合理膳食、适度运动等核心养生法则。

现场，讲师演示了简单实用的艾灸穴位与自我按摩手法，帮助长者们缓解夏季常见不适，激发身体自愈力。

应急护航，应对中暑不慌张

除了养生知识之外，掌握应急技能同样关键。社区志愿者团队紧接着带来了一场实用的“老年人中暑识别与急救”培训。志愿者清晰讲解了头晕、乏力、恶心等中暑早期信号，特别指出老年人症状可能不典型，并手把手演示了“移、散、降、补、送”五步急救法（移至阴凉、散热降温、补充水分、及时送医），确保长者们关键时刻能正确操作。

同时，志愿者特别提醒：林机社区办公楼、辖区居家养老活动室及五美驿站活动中心均已贴心配备冰水及常用防中暑药物，如遇不适或紧急情况，可就近前往以上场所寻求服务人员帮助！

甜蜜收尾，沁心关怀润心田

知识的收获与技能的提升之余，一份清凉的甜蜜将活动推向温馨的高潮。志愿者们为在场每位老人送上一碗精心制作的传统消暑冰粉。晶莹剔透的冰粉，淋上醇厚的红糖水，再点缀上山楂碎、葡萄干，入口清凉滑润，瞬间驱散夏日的燥热。老人们的笑容如糖浆般化开，纷纷感慨：“社区想得太周到了，又学知识，又吃甜水，心里头凉快得很！”

这堂融合了养生智慧、急救技能、应急资源指引与沁心关怀的特别课堂，承载的是林机社区对老年居民“老有所安，夏有所护” 的深切关怀。下一步，林机社区将持续关注老年群体需求，链接更多资源，筑牢健康防线，让每一位长者都能在社区的守护下，安然舒适地乐享银龄生活！