5340人！2022年体育中考，今天开考！

一寸柚绿

“加油！冲啊！”

上午

一阵阵呐喊助威声

从泰州市智堡实验学校操场响起

今天

2022年泰州市初中体育学业水平考试

正式开考！

同学们考试情况如何？

快跟随小编的镜头

去现场看看吧！

今年

海陵区（含市直）

共有5340人

参加体育学业水平考试

操场上

即将开始的是

800米（女）/1000米（男）测验

据介绍

该考试全程采用

智能电子仪器测试系统

考试前

考生有序排队

穿上带有电子磁片的背心

考试数据将自动记录上传

确保公平、公正、公开

“本组考生应到20人，实到20人......”

起点、终点监考老师

通过对讲机核对完考生姓名后

将跑道交给同学们

大家立即进入起跑姿势

与此同时

50米测验也在同步进行

“各就位！”

“砰！”

电子发令枪响

考生们全力冲刺

来

感受一下

青春的气息

向你扑来

除了跑步项目

其余考试均在室内完成

监考老师讲解考试细则

并温柔地鼓励考生

“别紧张，正常发挥。”

“1，2，3......坚持！”

老师目不转睛地为考生记数

在引体向上考试区

老师时刻准备着

保护着学生

在仰卧起坐考试区

老师踩住器械

为学生稳定

“好哎！棒！”

每组测验结束后

一旁屏息等待的考生

不禁为同学鼓掌欢呼！

自4月19日起，2022年泰州市初中体育学业水平考试陆续开考，考试持续至4月22日。5340名考生将分批在海陵区的智堡考点考试。

今年，泰州市初中体育学业水平考试总分40分。考试成绩由4个必考项目和1个选考项目构成，必考项目分别为：男生1000米和女生800米跑、男生引体向上和女生1分钟仰卧起坐、50米跑、立定跳远。

选考项目，男女生可在篮球运球、排球传垫球、足球运球等项目中任选一项。

如何从容应考得高分

严格遵守考试规则。服从管理，听从指挥，仔细听取考试规则讲解，从容应对考试。不必因测试仪器使用电子设备感到紧张，只是更科学地记录成绩。

准确掌握考试方法。仰卧起坐：女生1分钟仰卧起坐前，把头发扎紧固定好，脚固定住勾脚器确保牢固，每人只有1次考试机会。

引体向上：男生引体向上每人有2次机会，手掌擦适量镁粉，活动下手腕和肩关节后进行测试。

立定跳远：每人有3次机会，测试前检查一下鞋底，预摆第2或3次时快速前摆蹬地展身体、腾空收腹提膝伸小腿、平稳落地向前走。

球类项目：球（排球、足球或篮球）类项目选测考试每人有2次机会，考前拿到球，测试下球的弹性并熟悉球性，向考官示意后进行测试。

50米：每人有1次机会，考前，可听1-2次发令员发令（各就各位+枪声）进行起跑“听枪”练习，适应发令，做2-3个抱膝跳使身体兴奋，准备开始测试，精准压枪起跑、快速加速跑、保持最快速度冲过终点线。（注意：遇到同组抢跑被召回，不要焦虑，做2-3个深呼吸和2-3个纵跳调整下状态后再进行测试）。

男生1000米/女生800米：每人1次机会，考前把测试背心正确穿戴好，将上衣整理好，避免因服装束缚影响发挥，选对跟随跑的同学，跑步过程中调整好呼吸和跑步节奏、合理分配好体能，最后的200米冲刺（弯道+直道）加大摆臂幅度和速度，全力冲刺跑过终点。

有效避免运动损伤。考试结束后要做好放松和拉伸，避免运动损伤并及时添加衣服防止受凉引起感冒发热。

祝各位考生

考试顺利！