【姚家社区】调整心理，轻松迎接期末考试

沐小悠

期末考试临近，为帮助社区儿童缓解考前压力，以积极心态迎接挑战，5月24日，姚家社区关工委组织“五老”志愿者团队，在社区校外辅导站开展“调整心理，轻松迎接期末考试”心理调适主题活动，为孩子们送上一份温暖的“心灵能量包”。

活动中，有着丰富教育经验的“五老”志愿者孟华粉老师化身“心灵导师”，用生动有趣的语言和贴近生活的案例，为孩子们讲解考试焦虑的成因及表现。“考试前睡不着觉、担心考不好，这些都很正常，就像小怪兽来‘捣乱’，我们要学会用魔法打败它！”老师的比喻一下子拉近了与孩子们的距离，现场气氛轻松活跃。

此外，老师还分享了时间管理小妙招和积极的心理暗示技巧，鼓励孩子们合理安排复习计划，用“我可以”“我能行”的话语为自己加油打气。

为了让孩子们更直观地感受压力释放的方法，赵老师带领大家进行了“深呼吸放松操”“找不同”等互动游戏。孩子们闭上眼睛，跟随引导语深呼吸，慢慢舒展身体；“找不同”趣味互动游戏提升孩子们专注力，并在轻松氛围中帮助学生调整心态。

“原来调整心态有这么多好办法！”“我要把这些方法教给我的好朋友！”活动结束后，孩子们纷纷表示收获满满。此次活动不仅帮助孩子们掌握了实用的心理调适方法，也让“五老”志愿者的关爱如春风化雨般滋润童心。未来，姚家社区将持续关注青少年心理健康，开展更多形式多样的主题活动，为孩子们的健康成长保驾护航。